Tiempo libre

En esta sección del blog trataré, diferentes formas de como podríamos invertir nuestro tiempo libre. Con estos hábitos podrás hacer actividades productivas y beneficiosas para nuestro organismo, a la vez que descansas y te relajas.

Las actividades que he seleccionado son:

DAR PASEOS:

Esta actividad es recomendada por cualquier experto de la salud pues es útil en varios aspectos de nuestra vida. En primer lugar, implementando este hábito a nuestras vidas estamos ya cumpliendo el caminar durante al menos 30 minutos al día que recomiendan los médicos, esto trae consigo unas consecuencias extraordinarias para nuestro cuerpo.

Entre los beneficios encontramos:

1. Mejora del sueña
2. Reduce el estrés
3. Mejora la circulación
4. Provoca la pérdida de peso
5. Previene el deterioro cognitivo
6. Aumenta la esperanza de vida
7. Mejora del humor
8. Aumenta los niveles de vitamina D

C. (2019, 6 septiembre). 9 beneficios que la lectura puede llegar a aportar en tu vida. Comunidad Baratz. https://www.comunidadbaratz.com/blog/9-beneficios-que-la-lectura-puede-llegar-aportar-en-tu-vida/

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CULTIVAR PLANTAS:

Este pasatiempo, es cuanto menos entretenido y satisfactorio,  pues  después del trabajo y la constancia que hay que dedicarle, finalmente podemos disfrutar el resultado y sentirnos orgullosos del trabajo que hemos estado realizando.

Algunas de las funciones, ventajosas para nosotros de cuidar una planta son:

1. Hacen compañía 
2. Mejoran el estado de ánimo
3. Aumenta nuestra satisfacción personal
4. Nos enseñan a adquirir responsabilidades
5. Nos ayudan a organizar nuestra mente

Cores, N. F. (2020, 20 mayo). Nueve beneficios psicológicos que nos aporta tener y cuidar plantas en casa. Salud. https://www.20minutos.es/noticia/4256172/0/nueve-beneficios-psicologicos-que-nos-aporta-tener-y-cuidar-plantas-en-casa/?autoref=true

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LEER:

Es bien sabido que la lectura además de entretener es una de las actividades, sino la que más, rica que existe. Teniendo un ámbito lector, estamos contribuyendo sin darnos cuenta al enriquecimiento de nuestros conocimientos en general, y sobretodo de nuestra habilidades lingüísticas.

Mejores beneficios que nos ofrece la lectura:

1. Ayuda a la comprensión de textos, mejora la gramática, vocabulario y escritura
2. Aumenta la curiosidad y conocimiento sobre ciertos temas
3. Estimula el razonamiento y la actividad memorística de las personas
4. Mejora la capacidad de pensamiento critico y la confianza para hablar
5. Favorece la concentración 
6. Disminuye  el estrés
7. Siempre te acompaña y hace que no te sientas solo

C. (2019, 6 septiembre). 9 beneficios que la lectura puede llegar a aportar en tu vida. Comunidad Baratz. https://www.comunidadbaratz.com/blog/9-beneficios-que-la-lectura-puede-llegar-aportar-en-tu-vida/

                                            Vídeo: El beneficio más potente de leer

Ser - Hacer Mejor. (2017, 28 mayo). El beneficio más potente de LEER! - Porque leer es indispensable? [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=dz5QIDis17k

Otras actividades muy beneficiosos que te recomiendo:

• Ver películas, series, documentales o entrevistas.  

• Escuchar podcast de temas que te puedan interesar.

• Escuchar diferentes tipos de música.

•  Aprender un nuevo idioma.

• Tratar de solucionar juegos de habilidad mental.

• Hacer dibujos, pinta cuadros, colorea mandalas, etc.

•  Escribir un diario.

• Aprende a tocar algún instrumento musical.

• Bailar o cantar.

• Practicar algún deporte.

• Meditar.

• Aprender nuevas recetas.