Actividad física

 La actividad física es otra actividad necesaria para todos nosotros, vivimos en un mundo cada vez más sedentario y debemos combatir esto haciendo deporte regularmente. El mover nuestro cuerpo activamente es algo innato que debemos de hacer por naturaleza.

Al hacer deporte se producen muchos cambios beneficiosos en nuestro interior, por ejemplo:

• Controlamos mejor nuestro peso
• Evitamos ciertas enfermedades
• Tenemos mejor humos
• Aumentamos nuestra energía
• Nos ayuda a dormir mejor
• Promueve la socialización
• Somos más felices 

Maragall, F. P. (2021, 12 febrero). 7 beneficios de practicar actividad física de forma regular. Fundación Pasqual Maragall. https://blog.fpmaragall.org/beneficios-actividad-fisica?gclid=CjwKCAjw47eFBhA9EiwAy8kzNL2S5OftGGjcANaV5ak3Ga8Ymi_VaDX3Y258053JmYBhzd0DmOGalhoCGvkQAvD_BwE 

 Una rutina de ejercicio físico fácil y rápida:

gymvirtual. (2015, 11 febrero). RUTINA DE CARDIO PARA PRINCIPIANTES| 5 MINUTOS [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=l4BSdHu2J6k

Debes saber que practicar ejercicio físico no significa morir en el intento, sudar y frustrase por no llegar a cualquier meta. 

Puedes poner tu cuerpo en movimiento, mediante un paseo andando o en bicicleta, la práctica de cualquier deporte sencillo, algún juego, subir y bajar las escaleras en vez de coger el ascensor, etc.

Ejemplos de diferentes deportes:

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