Holaa, que tal? Espero que geniaal.😊
Hoy he estado investigando sobre un deporte muy interesante, que cada vez está más de moda y que es muy positivo para la salud. Me estoy refiriendo al YOGA!!
Yo nunca he practicado este deporte pero seguramente en un futuro, probare ir a alguna clase y vivir la experiencia, seguro que es súper interesante y entretenido.
Algunos de los beneficios que he encontrado investigando han sido:
- Reduce la presión arterial y frecuencia cardíaca.
- Ayuda a relajarse.
- Mejora la confianza en ti mismo.
- Reduce el estrés.
- Mejora la coordinación.
- Mejora la concentración.
- Ayuda a dormir mejor.
- Ayuda a la digestión.
Un dato curioso del yoga es que aunque parece muy calmado, es un ejercicio con bastante dificultad, pues hay multitud de figuras muy complicada de realizar. Además de existir también distintos tipos de yoga, y diferentes variantes de la misma, que lo mezclan con otras disciplinas y lo hacen aún más complejo.
Yoga para la salud. (2021, 25 mayo). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000876.htm
TIPOS DE YOGA:
- Vinyasa Yoga.
- Kundalini Yoga
- Bikram Yoga
- Hot Yoga
- Flow Yoga
- Yin Yoga
Video explicativo de cada tipo de yoga:
MalovaElena. (2018, 1 octubre). ESTILOS DE YOGA: Vinyasa, Kundalini, Bikram, Flow, Hot, Yin - QUE SON? | MalovaElena [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=ItDX2LJV53s
Algunas variantes del yoga:
Acroyoga:
Licencia Creative Commons
Fuente:https://buenavibra.es/movida-sana/ejercicio/yoga/acroyoga-asomate-a-los-beneficios-de-3-practicas-en-1/
Yoga aéreo:
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| Fuente:http://tophealth.es/lavictoria/class/yoga-aereo/ Licencia Creative Commons |
